Női Csakra jóga
Mit kell tudnod a női csakrajógáról és a hatásáról?
Ha a tested rosszul van, akkor tuti, hogy az energiarendszered is rosszul van, és innen tovább gyűrűzik és negatív hitrendszereket hoz létre, amelyek aztán meghatározzák életed minőségét! De ez fordítva is igaz! Ha negatív hitrendszereid vannak, azok kihatnak az energiarendszeredre (csakrák és aura), az pedig kihat fizikális tested állapotára.
A jó hír az, hogy ha az egyiket elkezded tisztítani, gyógyítani és erősíteni, az kihat a másikra is!
A gyakorlatot csak megfelelő bemelegítés és rákészülés után szabad elvégezni!
Mivel mi jelenleg még a Földön, anyagi síkon élünk, ezért a leggyorsabb változást akkor tudjuk elérni, ha a testünkkel kezdjük, és hozzá kapcsoljuk az energiarendszerünket. Ez olyan mélyreható átalakításokat képes hozni a tudatban, hogy a rosszul rögzült gondolkodási sémák és hitrendszerek maguktól feloldódnak.
Az órákon célzottan foglalkozunk a test fizikai és energetikai állapotával női szempontból. Helyre hozzuk a deformitásokat, a görbeségeket, a renyheségeket, elindítjuk az energiaáramlást a csakrák között és megerősítjük az aurát. A fölösleges energiát átirányítjuk vagy leföldeljük, ahol pedig hiány van, azt célzott gyakorlatokkal feltöltjük!
Mindenkire személyesen oda figyelek és az óra folyamán 1/1-ben is foglalkozom az ott lévőkkel.
A fentieken kívül nagy hangsúlyt kapnak még a medence szervei és ezáltal a női egészségmegőrzés.
A női csakrajóga órákon – az elmélet mellett – lépésről-lépésre megtanítom Neked azt, hogy:
– 
miként vedd fel a kapcsolatot a testeddel, a csakráiddal és az energiarendszereddel,
– hogyan irányítsd a csakráidban lévő erőket, energiákat,
– ezeket az energiákat hogyan fordítsd a javadra a mindennapokban (teremtés, öngyógyítás, önvédelem stb.)
Sokszor próbálkoztam különféle jóga órákkal, de valahogy soha nem éreztem magam jól utánuk, sőt, még jobban elfáradtam. Nem értettem, hogy miért…
Aztán elkezdtem foglalkozni mélyebben a nőiség témájával és a női test anatómiájával és energiarendszerével, és rájöttem arra, hogy azért nem érzem jól magam a jóga órákon és utána, mert azok mind yang típusú energiákkal dolgoznak.
Mit is jelent ez? Mi is a gond?
Jelenleg a földön az egyensúly erősen ki van billenve a yang (férfi) energia irányába, ezért ha tovább erősítjük magunkban a yang oldalt, akkor még rosszabbul leszünk. Mind a férfiaknak, mind a nőknek szükségük van arra – életbevágóan fontos! -, hogy a yin minőséget integrálják magukba, és kiegyensúlyozzák vele a yang erőket. Ezért a női csakrajógát úgy építettem fel, hogy nagy hangsúlyt fektettem a yin erőkre, energiákra. Tehát sem az órákon, sem utána nincs túlterhelés, nincs fáradtság, nincs izomláz. Maximálisan figyelembe vesszük tested jelenlegi állapotát, és neki megfelelően haladunk előre.
Nagyon nagy hangsúlyt kapnak az órákon a nyújtások, a befelé figyelés, a tudatos kapcsolódás a testtel, és egy újfajta nézőpont elsajátítása, ami segít közelebb kerülni valódi önmagadhoz. Ha ez az alap megvan, akkor gyönyörűen fognak megnyílni a benned rejlő kincsek, és spirituális képességek.
Milyen változást hoz az életedbe, ha elkezdesz járni a női csakrajógára?
.
Fizikai szinten
Többek között:
– rugalmasabbá válnak az izmaid,
– eltűnnek a feszülések az izmokból,
– tartásod javul, majd teljesen rendbe jön,
– tested elkezd megszabadulni a mérgektől,
– elkezdesz fogyni,
– a méregtelenítésnek és fogyásnak köszönhetően bőröd szebbé válik,
– beindulnak az öngyógyító folyamataid,
– női szerveid egyre jobban lesznek,
– erősödnek a gátizmaid
Lelki szinten
Többek között:
– kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel,
– erősödik benned a nőiesség érzete,
– egyre szebbnek és nőiesebbnek fogod érezni magad,
– könnyebben irányítod és kontrollálod a benned lévő negatív érzéseket (düh, indulat, elégedetlenség..), majd feloldod őket,
– türelmesebb leszel magaddal és másokkal szemben is,
– derűsebben látod a világot és önmagadat,
Szellemi szinten
Többek között:
– erősödik a koncentrációs készséged,
– egyre könnyebben irányítod a benned lévő energiákat,
– egyre tudatosabban kapcsolódsz felsőbb éneddel,
– felismered a benned szunnyadó készségeket,
– tudatosan fogsz tudni kapcsolódni a csakráiddal,
Pontosan mikor vannak az órák?
Hétfő: 9:30 – 11:00
Ár:
1800 ft/alkalom
Időtartam:
90 perc
Helyszín:
Zöldsziget masszázs és jóga stúdió
IX. ker. Ráday utca 16. 1/21.
113-as kaputelefon
Kérlek, e-mailben (melinda@eletorom-onismeretnoknek.hu) vagy telefonon (20/411-7532) előzetesen jelentkezz be.
Köszönöm!
Várlak sok szeretettel!
Melinda
+36/20-411-7532
melinda@eletorom-onismeretnoknek.hu
Könnyített napüdvözlet:
Ebben a videóban a könnyített napüdvözletet végzem – cicáim segítségével 
– mely az egyik bemelegítés a női jógában.
Étkezés után minimum 1 óra teljen el, csak akkor jógázzunk!
Mire kell közben figyelni:
– menstruáció esetén a térdeinket kicsit nyissuk szét, hogy ne nyomjuk a méhünket
– az első 3-4 körnél a hegytartásnál ne nyújtsuk ki a térdeinket (menstruáció alatt végig hajlítva kell maradni ebben a pózban)
– nyitásnál, nyújtásnál belégzés, összehúzódásnál kilégzés
– a hátrahajlás óvatos és finom legyen, ne terheljük túl a gerincet
– a cicahátnál igyekszünk minél magasabbra domborítani a hátat, lapockákat távolítjuk egymástól, állunkat közelítjük a nyakhoz
– előrenyújtózásnál a mellkast közelítjük a talajhoz, egyenes a gerinc, vállakat távolítjuk a füleinktől, csípőnket magasra emeljük,
– a hegytartásnál a vállakat távolítjuk a füleinktől és a lapockákat közelítjük egymáshoz, sarkainkat közelítjük a talajhoz
Ez az egyszerű könnyített jóga sor nagyon jótékony hatással van a női szervekre, átmozgatja az egész testet, nyújtja és finoman erősíti az izmokat, csökkenti a stresszt.