25
jún0
comméletmód
Category7+1 tuti hűsítő tipp a tikkasztó nyári napokra .
7+1 tuti hűsítő tipp a tikkasztó nyári napokra
Szeretjük a nyarat a hosszú nappalokkal, a ragyogó napsütéssel, a kellemes meleggel és a színek csodáival. De amikor megérkeznek a legkeményebb nyári napok, akkor bizony vágyjuk hűvösebbet és az árnyékot. Amikor a hőmérséklet közelebb van a 40 fokhoz, mint a 30-hoz, akkor éjjel sem csökken 20 fok alá a hőmérséklet, és nem tud igazán enyhülni a kánikula. Ekkor fontos, hogy oda figyeljünk magunkra és különböző tuti tippeket bevessünk önmagunkért.
Természetesen még ilyenkor is imádjuk a nyarat, de kell valami, amivel enyhítjük és elviselhetőbbé tehetjük a hőséget.
A következő tippek neked is segíthetnek élvezetesebbé és szerethetőbbé tenni a kánikulást!
1. Igyál nagyon sokat
Az első és legfontosabb, hogy a testednek megadd a szükséges mennyiségű vizet. Fontos, hogy pótold az ilyenkor elpárolgott, kiizzadt vizet! A legjobb, ha a tiszta vizet vagy ásványvizet választasz, de ha már a könyöködön jön ki, akkor készíthetsz finom limonádékat. A hagyományos citromos limonádé mellett kipróbálhatod a görögdinnyés limonádét és a gyömbéres limonádét is. Mindkettő alig 5 perc alatt elkészül és nem csak hűsít, de fogyaszt is!
2. A legmelegebb időszakba igyekezz hűvös helyen tartózkodni
11 és 15 óra között van a legmelegebb. Ilyenkor ha teheted, maradj hűtött helyen és húzd be a függönyöket, engedd le a redőnyöket.
3. Zuhany és a lavór 🙂
Naponta 2x-3x vegyél egy frissítő zuhanyt (1-2 perc), vagy vedd elő a lavórt és engedj bele hideg vizet – vigyázz arra, hogy csak annyira legyen hideg, hogy ne okozzon fájdalmat – cseppents bele 2-3 csepp 100%-os frissítő illóolajat (citrom vagy, narancs vagy borsmenta) és áztasd benne a lábad.
4. Válassz könnyű és szellős ruhát
A feszes, szűk ruhák ilyen nagy melegben extrán kényelmetlenek, hiszen lefojtják a tested és nem engedik, hogy szellőzőn. A könnyű nyári ruhák is lehetnek csinosak és vonzóak. Egy elegáns, vékony blúzban és egy mutató rövidnadrágban vagy szoknyában sokkal komfortosabban érzed majd magad és az utcán is felfigyelnek majd rád ;).
A színeknél kerüld a sötét árnyalatokat, mert azok sokkal intenzívebben szívják magukba a meleget. Inkább válaszd a világos pasztellszíneket.
5. Használj testpermetet
A testpermet igen hatékonyan hozzásegít tested lehűtésében és a komfort érzetének megtartásában. Gyorsan és könnyedén felfrissít. Egy tiszta, pumpás flakonba tölts desztillált vizet és tegyél bele 100%-os természetes illóolajat. 30 ml desztillált vízhez 5-8 cseppet. Frissítő illatok: citrom, narancs, grapefruit, eukaliptusz. A testpermetet fújd a karodra, lábadra, nyakadra, tarkódra. Figyelj arra, hogy a szemedbe ne menjen!
6. Válassz egy igazán nőcis és vagány kalapot
Nagy előnye, hogy állandó árnyékot biztosít a fejednek és a válladnak, így hűsít téged. Figyelj oda, hogy jól szellőzőn! A legnagyobb kánikulában vizet is permetezhetsz bele, így nagyon jól hűsít.
7. Kerüld a koffeint és az alkohol
Mindkettőnek melegítő hatása van a testedre. Helyettük igyál inkább tiszta vizet, vagy limonádét, vagy zöldség- vagy gyümölcslevet.
+1 Hűsítő türcsi
Legyen nálad egy vizes kistörülköző. Finoman töröld át vele az arcod, nyakad, vállad karod. Ha jól esik magadon is hagyhatod. Én imádom! 🙂
Oszd meg velünk a te tuti tippjeidet a hőséggel szemben.
Írd meg kommentben.
NO COMMENTS
*