Összegyűjtöttem 4+1 gyorsan és egyszerűen kivitelezhető technikát, amelyeket te is könnyedén megvalósíthatsz azért, hogy egészségesebbé, vonzóbbá és energikusabbá válhass.

Érdekel?
Akkor mindenképp olvass tovább!   🙂 

 1. Indítsd jól a reggelt! 

Éjszaka a szervezet energiaraktárai kiürülnek, ezért szüksége van a megfelelő üzemanyagra mind testi, mind lelki szinten.
De mit is tegyél, mit is egyél?
Érdemes olyan élelmet magadhoz venned, ami könnyű, tápláló, energiát ad és ízletes is. Így nem csak testileg, de lelkileg is feltöltődsz.

Én a reggelt úgy indítom, hogy:

– fürdőszoba -> arc, nyelv és fogtisztítás
– utána megyek a konyhába -> megiszom az aznapi kovaföldemet (hihetetlenül jól méregtelenít + tele van ásványi anyagokkal), majd elkészítem a zöldturmixomat.

A zöldturmix nagyon könnyen elkészíthető, igazán egészséges – és ha jól válogatjuk a zöldségeket és gyümölcsöket – isteni finom ital. Minden nap legalább 1 maréknyi zöld levelet kellene elfogyasztanunk. A zöld levelek magas ásványi anyag tartalommal rendelkeznek, sok bennük az esszenciális aminosav és a rost. De nem csak ezért nagyon fontosak, hanem azért is, mert a bennük lévő klorofill nagy szerepet játszik a méregtelenítésben és lúgosításban.

A zöldturmixról és a pontos elkészítéséről is bőven írok az „Így méregteleníts jól testi, lelki, szellemi szinten” e-bookban.

 
2. Az élet alapja a víz!

 Tudtad, hogy a legtöbb betegség kiváltó oka a vízhiány?
Az emberek nagy része folyamatos kiszáradásban van. A fő probléma ott kezdődik, hogy azt gondoljuk, akkor van szüksége a testünknek vízre, ha szomjasak vagyunk és kiszárad a szánk. Ezzel szemben ez az állapot már komoly vízhiányos állapotra utál. Ilyenkor szervezetünk már rég szomjazik, csak mi nem vettük észre a jeleit.
Tehát ha jól akarsz lenni, ha szeretnéd, hogy újra szép legyen a bőröd és energikus legyél, akkor igyál meg napi másfél – 2 liter folyadékot, ha lehet, akkor tiszta vizet.

Neked ez nem megy, túl pörgősek a napjaid és emiatt gyakran elfelejtesz inni?

Akkor csináld azt, amit én! Vegyél magadhoz egy fél literes palackot és töltsd meg vízzel és kortyolj belőle rendszeresen. Legyen az a cél, hogy délelőtt elkortyolgatod. Majd töltsd meg újra 17 óráig idd meg. Majd újra tölt és a maradékot lefekvésig.

Ugye így nem is tűnk olyan nehéznek? 🙂
Ha esetleg nagyon nem bírod a sima víz ízét, akkor ízesítsd citrommal, mentával, naranccsal.

3. Mozogj minden nap egy keveset!

Sokan ódzkodnak a mozgástól és azt mondják, hogy nincs rá se idejük, se erejük. Tény, hogy ha a testünk nincs jól és el van savasodva, akkor kevés az energiánk és nehezen megy a mozgás. Ha ez nálad is így van, ne aggódj, tudsz tenni azért, hogy jobb legyen!
A testen van több olyan pont, amit érdemes átmasszírozni, át „ütögetni” egy kicsit. Ilyen például a mellkasod (itt helyezkedik el a csecsemőmirigy is.)
A csecsemőmirigy felügyeli a test energiarendszerét, így az energia áramoltatását. Mondhatni ez az életenergia székhelye. Tehát ha legyengül, akkor energiát veszítünk.

Mit kell tenni?
Az ujjaid hegyével finoman ütögesd meg a mellkasodat, ott ahol a csecsemőmirigy helyezkedik el. Ezzel impulzusokat adsz a mirigynek, és arra készteted, hogy energiát küldjön a test izmaiba. Fél-1 perc stimulálás és máris sokat tettél önmagadért.

.

4. Tegyél úgy, mintha a saját gyermeked lennél! 🙂

Ugye a gyermekeinknek mindig igyekszünk a lehető legjobb, legegészségesebb és legfinomabb falatokat adni. Figyelünk arra, hogy meglegyen a megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag, tápanyag és víz.
Mostantól gondolj úgy magadra, mintha a gyermekedet lennél és adj meg mindent neki, amire csak szüksége van.

Pl.:

– rántott ételek helyett egyél a párolt, vagy grillezett ételeket,
– egyél hetente legalább 2x főzeléket,
– minden nap legyen a tányérodon friss gyümölcs és zöldség,
– naponta többször étkezz és csak annyit, amennyire valóban szükséged van,
– és a legfontosabb: igyál eleget! 🙂

 
+1. Gondolkodj pozitívan!

„Nem az a lényeg, hogy milyen világban élsz, hanem hogy milyen világ él benned.”
Popper Péter

Az önmagunkról való gondoskodás a gondolatainkról való gondoskodással kezdődik. Azaz figyelünk arra, hogy mit engedünk megjelenni az elménkben, a gondolatainkban. A negatív gondolatok lehangolttá, stresszessé tesznek, és rombolják az egészséget.

A negatív gondolatok rengeteg energiánkat emésztik fel, és felesleges stresszt termelnek. Ha csak egy picit oda figyelsz és megváltoztatod minden második negatív hozzá állásodat pozitívabbra, azzal már rengeteg energiát szabadítasz fel és fordítod jó dolgokra.

Próbáld meg minden helyzetben megtalálni a pozitívumot, a lehetőséget, ami előbbre vihet.

Segít a fókuszálásba és a gondolataid tudatos megválasztásában, ha esténkénthálanaplót vezetsz. Írj le néhány dolgot, amiért aznap hálás lehetsz.
Pl.: a gyermekeidért, a párodért, az egészségedért, a munkádért, önmagadért…

Ez az egyszerű gyakorlat sokat segít abban, hogy pozitívabban lásd az életed, és a világot.

Most pedig már csak arra van szükség, hogy mindezeket beépítsd a hétköznapjaidba!
 

Mind a négy fenti témáról, és sok más fontos és hasznos dologról írok az, „Így méregteleníts jól testi, lelki, szellemi szinten” e-bookban. De nem csak elmélet, hanem sok-sok praktikus és könnyen kivitelezhető életmód javító gyakorlati tanács is van benne!
 

Használd egészséggel!

Melinda