Jóga online, az otthonod kényelméből! :)

🕉 Női jóga testünk egészségéért, lelkünk harmóniájáért, szellemünk tisztaságáért 🕉

5 alkalmas női jóga tanfolyam az otthonod kényelmében

 

Csatlakozz hozzám online, és jógázzunk együtt! 🧘‍

Nincs másra szükséged, csak alkalmanként 90 perc énidőre, internetre, számítógépre, jógamatracra, plédre és ülőpárnára (ez utóbbi elhagyható, de jó ha van!)

.

Miért a női jógát válaszd?🧘‍
Én sokszor próbálkoztam különféle jóga órákkal, de valahogy soha nem éreztem magam jól utánuk, sőt, még jobban elfáradtam és a hangulatom is rosszabb lett.
......Sokáig nem értettem, hogy miért…

..Aztán elkezdtem foglalkozni mélyebben a nőiség témájával, a női test anatómiájával, energiarendszerével, és rájöttem arra, hogy azért nem érzem jól magam a jóga órákon és utána, mert azok mind yang típusú energiákkal dolgoznak, és nem veszik figyelembe a női test és lélek sajátosságait, nem figyel a ciklikusságunkra.

..

Kerestem kutattam a megoldást és így találtam rá a női jógára. 🧘‍

..

Mivel most már tudom, hogy mi az, amire igazán szüksége van a női testnek és léleknek, ezért ezekre nagy hangsúlyt fektetek az óráimon:

✅ Az órákon célzottan foglalkozunk a test fizikai és energetikai állapotával női szempontból.
✅ Nagy hangsúlyt kapnak a medence szervei és ezáltal a női egészségmegőrzés. Erősítjük a gát izomzatát, erősítjük és rugalmassá tesszük a vázizmainkat.
✅ Szintén nagy hangsúlyt kap a női ciklusunk és figyelünk arra, hogy épp melyik szakaszában jársz.
✅ Figyelembe vesszük a Holdnapokat és olyankor módosítva végezzük a gyakorlatokat.
✅ Szintén figyelembe vesszük a női betegségeket és az ászanákat annak megfelelően végezzük. Így valóban gyógyítani, energetizálni fognak téged.
✅ Elengedjük a testünkben lévő fájó és lehúzó energiákat és helyükre tiszta, életenergiát áramoltatunk.
✅ Megtanulunk tudatosan kapcsolódni testünkkel, női szerveinkkel.
✅ Az önszeretetünk erősítésének és a befelé figyelésnek köszönhetően nőiségünk újra ragyogóvá, fénylővé válik. 

 

Fokozatosan, lépésről-lépésre haladunk! 


Az ászanákat azok is könnyedén meg tudják csinálni, akik még soha nem jógáztak.
Olyan alap gyakorlatokat tettem bele az órákba, melyek segítik a jógára való ráhangolódást és az izmok fokozatos erősítését és nyújtását. Mindenki a saját szintjének megfelelően tud elmélyülni az adott ászanasorban. Nincs verseny, nincs összehasonlítgatás, csak örömteli áramlás a női jógában! 🙂

Minden instrukciót részletesen átadok a videókban.

..

Nézzük meg, milyen változásokat hoz az életedbe,

ha kapcsolódsz hozzám az online óráimon.

..

Fizikai szinten 🧘‍
Többek között:

✅ női szerveid egyre jobban lesznek,
✅ menstruációs ciklusod harmonizálódik, elmúlnak a menstruációs görcsök
✅ erősödnek a gátizmaid rugalmasabbá válnak az izmaid,
✅ eltűnnek a feszülések az izmokból,
✅ tartásod javul, majd teljesen rendbe jön,
✅ tested elkezd megszabadulni a mérgektől,
✅ elkezdesz fogyni,
✅ a méregtelenítésnek és fogyásnak köszönhetően bőröd és hajad szebbé válik,
✅ beindulnak az öngyógyító folyamataid,

 

Lelki szinten 🌹
Többek között:

✅ kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel,
✅ erősödik benned a nőiesség érzete,
✅ egyre szebbnek és nőiesebbnek fogod érezni magad,
✅ könnyebben irányítod és kontrollálod a benned lévő negatív érzéseket (düh, indulat, elégedetlenség..), majd feloldod őket,
✅ türelmesebb leszel magaddal és másokkal szemben is,
✅ derűsebben látod a világot és önmagadat,


Szellemi szinten 🕉
Többek között:

erősödik a koncentrációs készséged,
✅ egyre könnyebben irányítod a benned lévő energiákat,
✅ egyre tudatosabban kapcsolódsz felsőbb éneddel,
✅ felismered a benned szunnyadó készségeket,
✅ tudatosan fogsz tudni kapcsolódni a női energiáiddal,

..

Az 5 alkalom így épül fel:

1. alkalom: Az örömteli női lét alapja – Az áramlás
2. alkalom: A női test egészsége – Anatómia, medencealapi izmok fontossága
3. alkalom: Előrehaladás az életben – Csípő nyitása és nyújtása
4. alkalom: Női életmód – helyes ülés, állás, járás,
5. alkalom: Stressz oldás – A 3 stressz terület blokkjainak oldása és energetizálása

 

Mennyibe kerül az 5 alkalmas jóga tanfolyam?

A 90 perces videók 2.000 forintba kerülnek.
A teljes tanfolyam 10.000 forintba kerül. 


A hagyományos jóga órákkal szemben előny, hogy nem csak egyszer tudodod végig csinálni az aktuális jóga órákat, hanem annyiszor, ahányszor te megnézed és megcsinálod. Így egy jóga óra áráért jutsz hozzá több órányi gyakorlás lehetőségéhez.

Csak rajtad múlik, hogy mennyit veszel ki ebből a lehetőségből! 😉
Plussz előny az is, hogy nem kell otthonról elmenned és akkor csinálod végig az órát, amikor csak akarod, amikor az számodra a lehető legjobb!

 

 

 

Kérdéseiddel meg tudsz keresni a fenti e-mail címen és a +36/20-411-7532 telefonszámon

 

Én már nagyon várom, hogy együtt jógázhassunk! ♥
Szeretettel,

Majoros Melinda - önismeret nőknek

Melinda
+36/20-411-7532
melinda@eletorom-onismeretnoknek.hu


 

Íme egy egyszerű jóga sor: 

Ebben a videóban a könnyített napüdvözletet végzem – cicáim segítségével  – mely az egyik bemelegítés a női jógában.

Étkezés után minimum 1 óra teljen el, csak akkor jógázzunk!

 

Mire kell közben figyelni:

MINDENKÉPP OLVASD EL!

– menstruáció esetén a térdeinket kicsit nyissuk szét, hogy ne nyomjuk a méhünket
– az első 3-4 körnél a hegytartásnál ne nyújtsuk ki a térdeinket (menstruáció alatt végig hajlítva kell maradni ebben a pózban)
– nyitásnál, nyújtásnál belégzés, összehúzódásnál kilégzés
– a hátrahajlás óvatos és finom legyen, ne terheljük túl a gerincet
– a cicahátnál igyekszünk minél magasabbra domborítani a hátat, lapockákat távolítjuk egymástól, állunkat közelítjük a nyakhoz
– előrenyújtózásnál a mellkast közelítjük a talajhoz, egyenes a gerinc, vállakat távolítjuk a füleinktől, csípőnket magasra emeljük, 
– a hegytartásnál a vállakat távolítjuk a füleinktől és a lapockákat közelítjük egymáshoz, sarkainkat közelítjük a talajhoz

 

Ez az egyszerű könnyített jóga sor nagyon jótékony hatással van a női szervekre, átmozgatja az egész testet, nyújtja és finoman erősíti az izmokat, csökkenti a stresszt.

Az, hogy mennyire kímélő ez a jóga sor, mutatja az is, hogy itt már 3/4 éve nem jógáztam egy boka sérülés miatt. Ez volt az első alkalom és nem látszik, hogy bármi gond lenne a lábammal. 🙂