4 + 1 tipp a szervezet tavaszi nagytakarításához! .
A tavasszal megérkezett a testi-lelki nagytakarítás ideje is.
Bizony testednek és lelkednek is ugyan úgy szüksége van a nagytakarításra, mint a házadnak, lakásodnak. Söpörd ki a méreganyagokat és fáradt energiákat a szervezetedből, és élvezd egészségesen a cirógató tavaszi napsütést!
4+1 TIPP
1. Ne aszalódj a négy fal között, menj ki a szabadba és szívd magadba a természet erejét!
Ősszel és télen könnyű kifogásokat gyártani, hogy miért is nem hagyjuk el a lakásunkat… De most már nem élhetsz velük. 😉 Itt a jó idő, tessék kimozdulni otthonról! A szabadban folytatott mozgás mind a testednek, mind a lelkednek jót tesz, úgyhogy ne spórolj velük! Kösd össze közösségi mókával, hívd el a barátaidat, és élvezzétek a szabad ég alatt végezhető játékokat, mozgásokat. Meglátod, sokkal jobb kedvre derültök!
Űzd ki a telet a szervezetedből is!
2. Ne csak egyél, igyál is zöldséget! 😉
A gyümölcsleved vagy smoothie-d mellé a turmix gépe pakolj egy-két répát, vagy néhány levél salátát. Nem csak egészséges és nélkülözhetetlenül fontosak a zöldségek, hanem velük változatosabbá, és könnyebbé is tudod tenni az italod!
3. Ne félj a táplálék-kiegészítőktől!
Mire eljutunk a tavaszig, addigra elég erőteljesen a szervezeted: nyugodtan vigyél be egy extra adag C-vitamint és magnéziumot, nem fog ártani! + Találd meg azt a táplálék kiegészítő komplexumot, ami számodra a legjobb és szedd rendszeresen.
4. Étkezz színesen és vegyesen!
Ahogy megérkezik a tavasz, úgy érkeznek meg fokozatosan a friss zöldségek a boltok polcain. Tudatosan állj meg előttük és válogass össze minél sokszínűbb variációkat. Fontos, hogy minden nap egyél többfajta zöldséget, gyümölcsöt!
+1 Szánj időt magadra, az érzéseidre, a gondolataidra!
Minden nap tudatosan teremts időt magadnak a befelé figyelésre, ahol az érzéseiddel és gondolataiddal foglalkozol. Meditálj, relaxálj napi 5-10 percet és adj lehetőséget magadnak arra, hogy nyugalomban légy és meghalld a saját belső hangod. Ez a technika remekül oldja a feszültséget és, elűzi a depressziót, javítja a koncentrációt, és segít rátalálnod valódi önmagadra.
Mindezeket spékeld még meg egy olyan tudatossággal és rutinnal, ami fénysebességgel repít az egészséges önmagad felé.
Méregteleníts jól és hatékonyan
NO COMMENTS
*